海參是一種非常名貴的海產品，因為補益作用人參非常的相似而得名，海參的肉質非常的柔軟鮮嫩，營養非常豐富，是世界八大珍品之一，而且常吃海參對人體的健康以及好處是非常多的，無論你是男還是女，是老人還是小孩常吃海參都有益于身體健康，那么每天堅持吃海參身體可能會有哪些變化呢?今天就帶大家一起來了解一下。

一、免疫力提高，感冒的次數少了

海參含有刺參酸性粘多糖，海刺參皂苷，sod，谷胱甘肽等多種生物活性成分，具有補腎益精的功效，能夠有效的調節免疫力，而且還讓人體恢復健康太年輕，太減少病毒侵害的機會，遠離疾病，從而降低感冒的幾率。

二、身體營養更均衡了，全面滋補

海參當中含有豐富而且均衡的營養成分，除含有5%以上的優質蛋白質之外，還含有18種氨基酸，豐富的維生素，礦物質以及其他的微量元素，而且還是一種低脂，低糖，無膽固醇的食物品，能夠全面的給人體補充營養。

三、情緒受到調節，保護心腦血管的功效

海參具有降血壓，降血脂，調節心腦血管，神經系統功能的功效，服用一些海參或者是海參參膠囊，能夠有效的避免因情緒激動引發的高血壓，心臟病，失眠等癥狀。

四、體力充沛，緩解人體疲勞

海參當中的營養成分能夠讓受損的細胞尤其大腦細胞得到修復，清除體內過多的自由基，有效的幫助人體解除疲勞，補充體力，而且還可以改善人們的睡眠質量，增強人的記憶力，使人精神充沛。

五、補肝益脾，視力更好

海參具有較好的補肝益脾的效果，剛去萬蛇，眼睛明亮，不易疲勞，服用一些海參或者是海參參膠囊能夠有效的緩解因為視覺疲勞而引起的眼睛疼痛，干澀，流淚等癥狀。

以上就是海參的一些主要功效了，當然吃海參的功效可遠遠不止這一些，大家可以去嘗試一下，具體的功效有哪些，當然在吃海參的時候也一定要注意一些事項，大家可以去網上找一找，而且還要了解海參的適宜人群和不適宜人群，這是一定要了解的和明白的。