大家都知道靈芝是一種營養價值極高的藥材，而靈芝孢子粉就是靈芝成熟后從菌褶中彈射出來的種子，是粉末狀的物體，靈芝孢子粉只有經過破壁之后才能更好的被人體吸收，靈芝孢子粉現在是一種非常流行的營養保健食品。那么靈芝孢子粉的吃法和用量和時間你都了解嗎？今天小艾就和大家科普一下。

一、靈芝孢子粉怎么吃

　　1.溫開水沖服，因為靈芝孢子粉已經破壁，即使是直接食用，也可以被身體所吸收，所以不用再煎煮，可以應用60度的溫開水沖服，藥用價值更高一些。

　　2.直接干吃，不喜歡用溫開水沖服靈芝孢子粉，或者自己平時工作比較忙，時間比較緊張時，也可以選擇直接干吃的方法，每天空腹食用這種保健品，也可以很好的吸收靈芝孢子粉中的營養。

　　3.煮粥做湯 ，有煲湯習慣的人，可以在煲制排骨湯、烏雞湯、豬骨湯的時候，加入一些靈芝孢子粉，制成靈芝排骨湯等；也可以在煮大米粥的時候，加入一些靈芝孢子粉，制成靈芝粥等，會讓粥湯更有營養，堅持食用可以起到很好的養生保健作用。 　　

二、靈芝孢子粉的用量

　　靈芝孢子粉有膠囊型的，也有粉劑的，如果是膠囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；

如果是粉劑，每天吃1~2次，每次吃兩克就可以。建議在飯前半小時空腹服用，身體腸胃對靈芝孢子粉的營養吸收的更好。 　

三、靈芝孢子粉服用的時間 　　

靈芝孢子粉應在飯前半小時空腹服用，服用時吸收效果更加好。 

靈芝孢子粉是靈芝生長發育成熟產生大量的生殖細胞，其化學成分主要是蛋白質和氨基酸、維生素類、胡蘿卜素類、生物堿類、脂肪酸類以及豐富的多糖、寡糖及生活性物質等。

無論男女老少吃了都非常好。但是現在市面上以次充好的孢子粉太多，怎么買好的靈芝孢子粉反而成了難題。Amalee破壁靈芝孢子粉有品牌保障，一直都是不摻任何其他的東西，很讓人放心。Amalee靈芝孢子粉擁有國食健字號（就是包裝上的小藍帽標志）是正規品牌可以直接查看產品包裝或者是包裝上的防偽碼。再者Amalee的是破壁的靈芝孢子粉，破壁的靈芝孢子粉有利于人體的充分吸收利用；最后是有效含量高，效果更加好，值得信任。