大家都知道靈芝孢子粉對人體有諸多益處，但是靈芝孢子粉應該怎么服用，有什么注意事項是很多人都不了解的。今天就為大家科普一下靈芝孢子粉的正確服用方式以及一些常見注意事項。

一、服用靈芝孢子粉的水溫和水量

1、服用水溫

一般建議用60℃—80℃的溫開水，這個水溫沖泡好后可立即服用。如果用85℃以上開水沖服，更有利于靈芝孢子粉充分溶解，直觀感受是靈芝孢子油花更明顯。

2、服用水量

建議1克靈芝孢子粉兌50ml水，大約為一次性水杯的量，其實多一點少一點關系也不大。

溫馨提示：

靈芝孢子粉服用效果其實與水溫、水量沒有直接關系，主要是功效成分含量、破壁率、服用劑量和服用周期的影響。所以一定要選擇優(yōu)質、合格的破壁靈芝孢子粉，并堅持長期服用和足量服用。

二、靈芝孢子粉的服用劑量

每人個體狀況不同，靈芝孢子粉針對不同情況，服用劑量也是不一樣的。

1、日常保健

建議每天1-2次，每次1包(3g/包）。

2、輔助治療

建議每天2-3次，每次1包(3g/包）。特別是放化療前中后1-2天，每次可增加1-2包的用量。放化療期間，應盡量加大劑量，以增強身體抵抗力。

經濟條件允許情況下，可以搭配靈芝孢子油。建議至少每年服用3-4個月為宜。靈芝孢子油富含三萜，而且液態(tài)油好吸收，起效也快。

3、康復期調理

建議每天1-2次，每次1包(3g/包），經濟條件允許，3-5年內最好堅持每天2包，定期復查。如果是老年人，建議長期服用。

4、手術服用

手術前可以吃，每天1-2次，每次1包(3g/包）。

手術開始停止服用；手術后一周，無出血情況，可以繼續(xù)服用，或遵醫(yī)囑合理服用。

三、靈芝孢子粉的服用時間

1、一般建議早上起床半小時后或早飯前半小時空腹服用，空腹服用，吸收效果更好，更利于藥效發(fā)揮 ！

2、腸胃功能比較弱的人，服用靈芝孢子粉需要注意：

（1）飯后再服用靈芝孢子粉，以減少對腸胃的直接刺激。

（2）劑量一點，沖泡的稀一點，服用到腸胃無不適感后再改為空腹吃。

3、想要調理睡眠的，一般建議服用時間是晚飯后半小時或者睡前2小時服用。（服用安定藥物的，不能馬上停藥，避免出現(xiàn)戒斷反應）。

4、有些應酬比較多，喝酒多的人，可以在喝酒前或酒后半小時服用靈芝孢子粉，有助于排毒解毒，保肝護肝。

四、服用靈芝孢子粉常見問題

1、女性經期是否能服用

如果經期量比較大，靈芝孢子粉建議停服幾天；如果經期量不大，可以正常服用。

2、感冒期間是否能服用

感冒期間靈芝孢子粉可以正常服用，有助于恢復健康。但是需要注意，如果感冒有發(fā)燒的癥狀，靈芝孢子粉暫停服用。

3、吃抗生素類藥品時是否能服用

配合抗生素類藥品同時應用，服用時間以間隔1-2個小時為宜。

4、服用時是否可添加蜂蜜、白糖

一般不建議添加其他東西，最好是喝純的靈芝孢子粉。有些人如果有點怕苦，血糖正常，可以適當加蜂蜜或白糖。（女性乳腺增生患者，不建議添加蜂蜜）

5、服用后若有瞑眩反應如何應對

少數(shù)人服用靈芝孢子粉初期會出現(xiàn)輕微不適反應，如咽干、便秘等，常被誤視為藥物的副作用，事實上，這是中醫(yī)所說的“瞑眩反應”，是一種排毒作用、也是發(fā)揮效果的前兆。

建議適度減量后繼續(xù)服用，或分次服用，待癥狀減輕或消失后，即恢復正常的用量。

6、其他

服用靈芝孢子粉期間，保持心態(tài)平和，使體內血脈通暢，各器官也能和諧運轉，事半功倍。